こんにちは！
本日はTRメニューの紹介です！
試合前w-up時にやることがあるメニューになります。
●方法
- A→B→Cの順に移動。Cはパスを受けたらAまでドリブルで並ぶ。Aはボール持って待機。
- ①Bは外足でコントロール、外足でパス。
- ②Bは内足（図であれば左足）でコントロール、内足でCにパス。
- ③AがBからのリターンパスをダイレクトでCにパス。
【OPTION】
- 逆回り
- AはスローインでBにパス
- Cに制約をつける（止める足、部位、受ける前の動作、コントロールの向き）
- 三角形のサイズはカテゴリー、場所の制約によって変化させる
●POINT
- ボールを複数個で実施できるので待ち時間を短くできる。（ボールの個数で負荷を調整）
- テンポを速く実施させる
●所感
試合前w-upの時に対面パスやりがちになるのですが、こちらはそれぞれの地点で体の向きが変わるパスコンができるのが良いところかなと思います。また運ぶドリブルが入るのでボールタッチができるのと、スピードを上げさせれば心拍数も上げさせられます。
w-upスペースが小さく2セッションしか作れないような時に、人数多くても待ち時間が減らせるようなメニューが欲しくて考えたので、参考になれば幸いです。
w-upって深いなといつも思います…笑
最後までみてくれてありがとうございました！
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